7 “Chaves” que o vão Ajudar a Manter-se Motivado!

Estar Motivado e Manter-se Motivado é a Chave para a Obtenção das Suas Metas

Toda a gente falha e toda a gente erra! Não existe ninguém que ao longo da sua vida nunca tenha falhado e que não se tenha sentido desapontado, desiludido e tenha pensado em desistir. Contudo, também sabemos que desistir não é solução!

É exemplo disso Thomas Edison e muitos outros!

Conforme é referido na biografia de Thomas Alva Edison: "... a  história regista muitos paradoxos (factos que parecem ser contraditórios entre si), mas nenhum mais estranho do que este: duas das maiores invenções acústicas (que dependem da habilidade de se ouvir sons) foram desenvolvidas por um homem parcialmente surdo. Esse homem foi Thomas Alva Edison. 

Entre outras das muitas invenções destacam-se o telégrafo impressor, o telégrafo "quadroplex" (1874), o microfone de carvão que melhorava significativamente o modelo inventado por A. G. Bell inventor do telefone, o fonógrafo (1877), uma máquina de ditado, o kinetoscopio 1889), o antecedente mais direto da máquina de cinema dos irmãos Lumière, as pilhas alcalinas (1883) e muitos outros cuja a enumeração seria exaustiva.

No entanto a sua invenção mais popular foi a utilização prática da iluminação eléctrica que o levou a ser conhecido pela invenção da luz elétrica. 

Thomas Edison foi inventor de grande produtividade. Contudo, este mesmo homem foi educado em casa pela sua mãe, professora, pois aos sete anos tinha sido expulso da escola por ter sido considerado atrasado mental.

Como podemos ver de este pequeno extrato da sua biografia,

Thomas Edison nunca desistiu!

Apesar de todas as dificuldades e opiniões alheias, conseguiu sempre encontrar motivação 

para persistir nos seus intentos e invenções.

Saber manter-se motivado faz a diferença entre aqueles que conseguem atingir os seus objetivos e aqueles que desistem!

7 regras básicas que o vão ajudar a manter-se motivado:

1. Tenha sempre presente, e com clareza, quais são as Suas Metas

Estabelecer metas é fundamental mas fazer o “follow-up” das mesmas é igualmente imprescindível!

Uma vez estabelecidas metas e o plano de ação para a sua execução, é fundamental o seu acompanhamento e verificação do progresso em relação à Metas estabelecidas. 

A verificação e “afinação” contínua da sua “jornada” em direção à meta é o que permite que, em tempo útil, se vão fazendo os acertos necessários, igual que o piloto de um avião vai continuamente ajustando o aparelho na direção da rota. 

Também no seu caso, se for continuamente verificando se está a seguir no caminho desejado e que “ajustes” poderá efetuar, sempre que deteta desvios, isso fará com que se mantenha motivado durante todo o processo e se sinta no controlo da situação.

Uma forma de conseguir realizar a sua Meta, se esta for “grande”, “complexa”, “de longo prazo”… aquilo que geralmente se designa de “Meta de Resultado”, consiste em dividi-la em metas mais pequenas e mais facilmente alcançáveis e mensuráveis, são as chamadas “ Metas de Processo”. 

Estas metas de processo, que consistem na divisão de  Grandes Metas  ou Propósito de Vida e Sonhos, ao serem divididas em outras mais pequenas, mais facilmente atingíveis ou seja: em objetivos e tarefas mais fáceis e pequenos para os quais possam ser estabelecidos prazos e ações concretas, facilmente verificáveis e controláveis, a pouco e pouco, com menor sensação de esforço e com mudanças de hábitos e atitudes, vão consolidando a meta final que se deseja obter.

2 . Torne as suas Metas Desafiantes mas Agradáveis e Divertidas

A sua Meta seja lá ela qual for, deve ser agradável, desafiante e suficientemente desejável para que a sua atitude em relação a ela seja sempre motivadora e possa ser encarada uma algo de “diversão” e o faça sentir-se cheio de alegria ao ver como será a sua realização. 

Imagine-se como se já tivesse obtido a sua Meta! 

Seja criativo a pergunte a si próprio o que pode fazer para chegar lá mais de pressa e tornar esse percurso “alegre e interessante” … desafiante, … encare-o como se fosse um jogo no qual quer ser o elemento vitorioso! 

… veja mentalmente o que necessita de fazer liste (escreva em um papel) o que precisa de fazer para ter sucesso e chegar à Meta que se propôs e, para cada uma das coisas que listou,  pergunte-se a si próprio de que forma isso o vai fazer aproximar do que deseja ou seja da sua Meta Final. 

Sente-se comprometido para executá-lo? … que recursos (habilidades, competências, ajudas de outras pessoas…) necessita e como poderá obtê-los?

Encare cada um dos passos como se fossem peças de um jogo cujas regras deve seguir …

3. Recompense-se pelo já conseguido

Receber uma recompensa é sempre agradável. Esta é uma das melhores e mais fáceis maneiras de se manter focado e motivado. Mime-se com qualquer coisa. Poderia ser uma coisa simples como “comer algo que goste muito”, “comprar algo especial”, dar um passeio, fazer algo que o faça sentir feliz … Mesmo que o seu progresso pareça ser muito pouco para algumas pessoas, mas se para si significar bastante ou, simplesmente, mesmo que um pequeno avanço rumo às suas metas o faz sentir bem, mime-se, recompense-se pelo conseguido! À medida que for conseguindo maiores recompensas por progressos genuinos realizados, maiores serão as chances de realizar seus objetivos.

4. Take a Break (Permita dar-se um tempo!)

Todos nós nos sentimos sobrecarregados em determinados períodos e isto a qualquer pessoa, mesmo aos mais determinados. Nestas situações permita-se tirar algum tempo para se restabelecer e voltar de novo às suas metas com muito mais motivação do que aconteceria se tentasse fazer tudo apenas pelo fato cumprir calendário sabendo que isso não seria possível, ou os resultados daí resultantes não seriam de boa qualidade ou com a qualidade desejável.

5. Lei ou ouças histórias que o motivam e reveja na sua memórias "as Suas Histórias e os Momentos Bons que já viveu"

Histórias motivacionais podem ser altamente estimulantes e motivadoras. Veja-as e ouça-as sempre que se sentir “em baixo” e desmotivado. Eles são utilizados para lhe dar um impulso de motivação.

6. Mexa-se – faça exercício

Baixa auto-estima e depressão são obstáculos para a motivação. Fazer uma caminhada, correr, nadar ou qualquer outro tipo de exercício de que goste pode ajudar a impedir ou a diminuir esses sentimentos. A mudança de humor resultante do exercício físico vai fazer com que se sinta mais dinâmico e ativo.

7. Apreciar o sentimento de Auto-Realização

Fazer as coisas de que gosta e reconhecer o prazer que isso lhe traz pode ajuda-lo a manter-se motivado e com vontade de persistir nos seus compromissos em relação às suas tarefas, objetivos e metas. Isso poderá ajudar a mantê-lo motivado! ... mais do que todas as outras variáveis​​.
Desistir não vai resolver nem solucionar nada. Experimente diferentes abordagens sobre tarefas diferentes e você nunca vai perder essa motivação.

Lembre-se que Toda a Grande Mudança em sua vida começa começa em SI!  

Tente descobrir formas de motivação e pessoas que o ajudem a "Ter Forças", a utilizar os seus recursos (internos e externos) e a procurar recurso adicionais, se necessário, como aprender novas competências, mudar de hábitos, tomar decisões importantes para a sua vida, procurar/encontrar formas de apoio e financiamento, em alguns casos, que lhes permita  levar por diante os Seu sonhos, o Seu Propósito, as Suas Metas e Objetivos que podem também ser do tipo: realizar uma mudança importante para a sua vida, como por exemplo: 

• mudar de emprego ou encontrar um novo emprego, 
• tirar um curso, aprender novas ompetências, aprender um novo idioma,
• fazer uma dieta, perder un kilos, deixar de fumar ...
• ter um melhor relacionamento com o seu marido/mulher, namorado(a), colegas, com o seu superior hierárquico, com os seus filhos e familiares, ...
•  ... entre outras mudanças que deseje muito ver concretizadas nas sua vida!